berapa lama perlu tidur

SELAMAT TIDUR SI MANJA JUNIOR

Asas kesihatan tubuh badan bukan semata-mata makan berkhasiat sahaja. Tidur juga merupakan asas untuk minda dan fizikal untuk sihat.

Kapten Junior mahu berkongsi panduan asas berapa lama anak-anak kita perlu tidur berdasarkan umur.

Bayi (baru lahir - 3 bulan):
14 hingga 17 jam

Bayi (4 bulan - 11 bulan):
12 jam hingga 15 jam

Kanak-kanak kecil (1 tahun - 2 tahun):
11jam hingga 14 jam

Prasekolah (3 tahun - 5 tahun:
10 jam hingga 13 jam

Sekolah rendah (6 tahun – 13 tahun):
9 jam hingga 11 jam

Remaja (14 tahun - 17 tahun):
8 jam hingga 10 jam